Μερικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην ART THERAPY .

Μουτζούρες και γραμμές.

1 . κάντε  μια απλή μουτζούρα ή ένα τυχαίο σχήμα πάνω σε χαρτί. Δώστε την  ερμηνεία του σχεδίου σας. Τι βλέπετε εκεί, με τι μοιάζει και τι συναισθήματα σας προκαλεί.

2 . Κρατήστε ένα ημερολόγιο των σχεδίων σας. Θα πρέπει αυτή η διαδικασία να γίνεται ένα σε ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα . Παρακολουθείστε τις αλλαγές στις μουντζούρες σας . Στο τέλος γράψτε μια ιστορία που βασίζεται στα στοιχεία που θα έχετε συλλέξει .

Ασκήσεις με κηλίδες μελανιού .

Πάρτε μελάνι ή τέμπερα αραιωμένη σε νερό. Αφήστε να στάξει πάνω στην επιφάνεια ενός φύλλου χαρτιού. Διπλώστε το χαρτί και πιέστε. Ανοίξτε το φύλλο χαρτιού – και θα έχετε ένα  αφηρημένο σχέδιο . Κάντε μια σειρά από τέτοια σχέδια, χρησιμοποιώντας διαφορετικά χρώματα . Στη συνέχεια θα πρέπει να περιγράψει τα σχέδιά σας , δίνοντας στο καθένα όνομα και περιγραφή .

Πηλός , κερί , ζύμη , πλαστελίνη .

1 . Δώστε μια μορφή στο πρόβλημά σας .

2 . Μιλήστε μαζί της , εκφράστε της ό, τι θέλετε .

3 . Μεταμορφώστε τη ( μπορείτε και άγαρμπα, άγρια) σε ό, τι  άλλη μορφή θέλετε .

Ασκήσεις με χρώματα

1 . Επιλέξτε τρία χρώματα τα οποία κατά τη γνώμη σας  κάνουν μια όμορφη σύνθεση, δημιουργήστε μια εικόνα.

2 . Επιλέξτε χρώματα τα όπια εκφράζουν καλύτερα εσάς ή τον χαρακτήρα σας και ζωγραφίστε κάτι.

3.  Επιλέξτε χρώματα τα οποία θα εξουδετερώσουν τα αρνητικά σας συναισθήματα και χρησιμοποιήστε τα για τη δημιουργία μιας εικόνας.