Έρχεται σε λίγες μέρες το Νέο Έτος 2018.

Και σας προτείνω μία άσκηση σε στιλ art therapy. Θα πρέπει πολύ γρήγορα να απαντήσετε

στις παρακάτω ερωτήσεις:

Φανταστείτε την ακόλουθη ιστορία:

Ένα χτύπημα στην πόρτα.

- Ανοίγεις.

Στην πόρτα είναι ο Άγιος Βασίλης.

Χαμογελάει και λέει

- Πριν από την Πρωτοχρονιά έχουμε 5 ημέρες. Πώς είσαι; Τι θα ήθελές, ποια βοήθεια χρειάζεσαι;

Και εσύ απαντάς:

- θέλω ...

Και βγάζει από την τσάντα του κάποιο αντικείμενο. Σου δίνει και λέει:

- θα σε βοηθήσει!

Τι είναι αυτό το αντικείμενο; Ονόμασε το με μία λέξη.

Πως είναι; Δώσε ένα χαρακτηριστικό

Τι δύναμη έχει αυτό το αντικείμενο;

- Θα το πάρεις;

Ο Άγιος Βασίλης χαμογελάει και εξαφανίζεται, λέγοντας σου τι να κάνεις με αυτό

το αντικείμενο και λέει αντίο μέχρι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Ανάλυσε αυτήν την ιστορία.

Και σκέψου για το συμβολικό νόημα αυτού του αντικειμένου. Είναι πιθανό ότι θα σου

ανοιχτούν κάποιες καινούριες αξίες. Μπορείς να με ρωτήσεις, αν δυσκολευτείς με

το συμβολικό νόημα ή κάποια άλλη ερώτηση, αν υπάρχει.

Χρόνια πολλά. Ευτυχισμένος ο καινούριος χρόνος.

Και σήμερα μια τεχνική “art therapy”:

Οι Μάγοι έχουν κάνει πολύ δρόμο για να προσκυνήσουν τον νεογέννητο Χριστό και να του
κάνουν κάποια πολύ ιδιαίτερα συμβολικά δώρα: χρυσό, λιβάνι και μύρο, τα οποία
μπορούν να ερμηνευτούν με πολλούς τρόπους.

Κατ 'αρχάς, είναι ακριβά δώρα, για ανθρώπους με κύρος.

Χρυσό - ένα σύμβολο της βασιλικής εξουσίας

Λιβάνι - συμβολίζει την ιεροσύνη  

Μύρο - σύμβολο του χρίσματος, συχνά μεταθανάτια

αυτά τα δώρα των Μάγων, στην πραγματικότητα, λένε ότι το μωρό μπροστά τους

είναι ο βασιλιάς, ο ιερέας και το θύμα.

Τι δώρα λάβατε εσείς;

Και τι αποκαλύπτουν αυτά τα δώρα για την πραγματική ταυτότητά σας;

Καλά Χριστούγεννα και Χρόνια σας πολλά!

12 συμβουλές για αρχάριους στην ζωγραφική με ακρυλικά χρώματα.

Τα ακρυλικά χρώματα παρέχουν εκατοντάδες ευκαιρίες για καλλιτεχνική έκφραση. Ο μόνος περιορισμός στη χρήση τους είναι τα όρια της φαντασίας σας.

1. Επιλέξτε βάση για τη ζωγραφιά σας. Μπορείτε να ζωγραφίζετε σε χαρτί, καθώς και σε καμβά, σε ένα χαρτόνι ή ένα ξύλο Επιλέξτε οποιαδήποτε βάση πάνω στην οποία μπορεί εύκολα να σταθεροποιηθεί η ακρυλική μπογιά.
2. Καθαρίστε το υπόστρωμα. Βρέξτε την επιφάνεια με νερό και στη συνέχεια τρίψτε με γυαλόχαρτο. Για το σχέδιο χρειάζεστε όσο το δυνατόν πιο ομαλή επιφάνεια.
3. Εξ ωθήστε στη παλέτα μια μικρή ποσότητα ακρυλικού. Δουλεύετε με την ποσότητα του χρώματος που χρειάζεστε, γιατί τα ακριλικά χρώματα στεγνώνουν γρήγορα Κάποιες φορές θα χρειαστεί να προσθέσετε στην παλέτα υγρασία. Θα ήταν βολικό να έχετε έναν ψεκαστήρα γεμάτο νερό κοντά σας.
4. Ρυθμίστε τη διαφάνεια των χρωμάτων προσθέτοντας νερό σε αυτά. Όταν χρησιμοποιείται μπογιά απευθείας από το σωληνάριο και αναμιγνύεται με λευκό, όλα τα ακρυλικά φαίνονται αδιαφανή. Ρυθμίστε το βαθμό διαφάνειας τους προσθέτοντας νερό σε αυτά. Όσο περισσότερο νερό προστίθεται στο χρώμα, τόσο πιο διαφανές γίνεται.
5. Αρχικά, σύρετε με μεγάλες βούρτσες και, στη συνέχεια, επεξεργαστείτε τις λεπτομέρειες πιο προσεκτικά με πιο μικρο πινέλο.  Ξεκινήστε με μεγάλα τμήματα του σχεδίου και, στη συνέχεια, μεταβείτε στις λεπτομέρειες.
6. Σκουπίστε τα πινέλα σας με ένα καθαρό πανί, αφού ξεπλύνετε τη μπογιά με νερό.
7. Μάθετε πώς να αραιώνετε το ακρυλικό σωστά. Στην ανάμειξη ακρυλικών χρωμάτων δεν πρέπει να χρησιμοποιεί περισσότερο από το 20% της ποσότητας νερού (σε σχέση με το χρώμα). Όταν προσθέτετε περισσότερο από 20% νερό, το χρώμα εξασθενεί, που οδηγεί στο γεγονός ότι αργότερα μπορεί η μπογιά να καταρρεύσει.
8. Κατά τη μίξη χρωμάτων, χρησιμοποιήστε αραιωτικό για ακριλικά Το αραιωτικό επιβραδύνει την ξήρανση των χρωμάτων, διευκολύνοντας την ανάμιξή τους.  Το αραιωτικό μπορεί να εφαρμοστεί και στον καμβά και στο πινέλο.
9. Για να αναμείξτε τα δύο χρώματα, σκουπίστε το πινέλο και μετακινήστε ένα χρώματα προς το άλλο της επιλογής σας και κάντε κυκλικές κινήσεις μέχρι να αρχίσουν να αναμειγνύονται. Μερικές φορές πρέπει να αραιώνετε τα χρώματα έτσι ώστε να αναμειγνύονται ομοιόμορφα.
10. Στεγνώνοντας, τα ακρυλικά γίνονται πιο σκούρα - σκεφτείτε αυτό όταν συνδυάζετε τα χρώματα.
11. Όταν χρησιμοποιείτε ακρυλικό χρώμα, φορέστε και μια ποδιά. Αν το χρώμα λερώσει τα ρούχα σας, δεν θα μπορέσετε να το καθαρίσετε.
12. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πλένει καλά τα πινέλα (με σαπούνι) όταν τελειώνει η εργασία σας.

Τεχνική: Επιλέξτε ένα χρώμα που σας αρέσει.

Δεν είναι απαραίτητο να είναι το αγαπημένο σας χρώμα ή το χρώμα των αγαπημένων ρούχων σας. Ο καλύτερος τρόπος να επιλέξετε είναι να κοιτάξετε την παλέτα χρωμάτων, Είναι επίσης επιθυμητό αυτό το χρώμα να είναι μπροστά σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορείτε λοιπόν να κοιτάξετε γύρω σας και να αναζητήσετε το ευχάριστο χρώμα στις εικόνες, τις ταπετσαρίες, τις καρέκλες και τα χαλιά του δωματίου σας .. ένα σύνολο χρωματιστών μολυβιών, μαρκαδόρων ή χρωμάτων που αγοράζετε για το παιδί.

Και τώρα παίξτε ένα παιχνίδι ρόλων - εσείς στο ρόλο αυτού του χρώματος. Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν ένα χρώμα και μιλήστε για λογαριασμό του, δεδομένου ότι το ίδιο δεν μπορεί να μιλήσει. Δεν μπορεί να μας πει πως είναι να είσαι το σκούρο μοβ, το χρυσό ή το μαύρο. Πρέπει να το πούμε εμείς.

Art Therapy είναι μια ασφαλής μέθοδος ανακούφισης από το στρες.

Κάθε άτομο έχει εκ γενετής την ικανότητα να εκφράζεται δημιουργικά, η ικανότητα όμως αυτή, συχνά χάνεται, καθώς μεγαλώνουμε και  απομακρύνουμε τον εαυτό μας από τον χορό, τη ζωγραφική, τις κατασκευές κλείνοντας το δρόμο προς τη δημιουργικότητά, περιορίζοντας την ίδια τη ζωή. Εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εκφράσει τα συναισθήματά του, δεν μπορεί να βρει μια θετική διέξοδο στα προβλήματά του, τον ανησυχεί κάτι, -  η θεραπεία μέσω της τέχνης μπορεί να σώσει την κατάσταση.

Ο όρος "art therapy" (Art Therapy) εισερχετε από τον καλλιτέχνη Adrian Hill το 1938.

Η ζωγραφική μειώνει το επίπεδο κορτιζόνης.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το σχέδιο και η ζωγραφική είναι χρήσιμα για τον καθένα μας ανεξάρτητα από τις καλλιτεχνικές μας ικανότητες. Πολλοί δεν έκαναν χόμπι τους τη ζωγραφική, πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά ταλαντούχοι γι 'αυτό. Πιθανών, κάποια στιγμή στο παρελθόν,  δέχτηκαν μια αυστηρή κριτική για τα σχέδιά τους, η οποία αποτυπώθηκε με τη μορφή ενός ψυχολογικού τραύματος και απομάκρυνε για πάντα την επιθυμία γι αυτή την τέχνη.

Στερώντας από τον εαυτό σας τη δυνατότητα να σχεδιάζει, δημιουργείται ένα κενό. Ίσως δεν θα λάβετε αναγνώριση ούτε και θα δείξετε τις δημιουργίες σας σε κάποιον, αλλά η ίδια η διαδικασία θα είναι απελευθερωτική και αξίζει να δοκιμάσετε. Όταν σχεδιάζετε, ειδικά με συνοδεία την αγαπημένη σας μουσική, ο χρόνος περνάει ανεπαίσθητα, βυθίζετε εντελώς τον εαυτό σας στη διαδικασία και αισθάνεστε υπέροχα.

Οι συντάκτες μελέτης, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Art Therapy Girija Kaimal, έχουν δείξει την μείωση του επιπέδου κορτιζόνης των συμμετεχόντων μετά την ενασχόληση με την τέχνη.  Οι επιστήμονες κατέληξαν ότι η διαδικασία δημιουργικότητας μειώνει σημαντικά το επίπεδο των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος. Επιπλέον, δεν έχει σημασία πόσο καλό θα είναι το τελικό προϊόν, η ίδια η διαδικασία είναι αυτή που έχει σημασία.

Οι συμμετέχοντες στο πείραμα έλαβαν μαρκαδόρους, χαρτί, κόλλα, υλικά για να δημιουργήσουν ένα κολάζ και αφιέρωσαν 45 λεπτά για να σχεδιάσουν ή να κολλήσουν οτιδήποτε θέλουν.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 75% των συμμετεχόντων είχαν μειώσει σημαντικά το επίπεδο κορτιζόνης - ορμόνης του στρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δημιούργησαν κάτι κατά τη διάρκεια του πειράματος αισθάνθηκαν λιγότερη ένταση, ανεξάρτητα από την προηγούμενη εμπειρία στο σχέδιο και την παρουσία ή έλλειψη ταλέντου.

Αν περνάτε μια δύσκολη μέρα, καθίστε και σχεδιάστε κάτι. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει σημασία το αποτέλεσμα που θα πετύχετε. Σε κάθε περίπτωση θα απαλλαγείτε από την ένταση και θα αισθανθείτε καλύτερα.

Ο δρόμος του Τάο στην τέχνη .

Η παραδοσιακή σοφία θεώρει την εμπειρία της μεταμόρφωσης ως «δρόμος» ή «ταξίδι». Η Αρχαία Κινέζικη διδασκαλία του Τάο θεωρεί ότι ο δρόμος της αυτοβελτίωσης είναι ατέλειωτος: όσο προχωράς, τόσο περισσότερα πρέπει να περάσεις .

Μαθαίνοντας, δημιουργούμε την ανάγκη να μάθουμε περισσότερα. Έτσι και στην τέχνη: όσο πιο πολύ ασχολούμαστε με την τέχνη τόσο πιο πολύ θέλουμε να δημιουργούμε. Στο βουδισμό η εμπειρία αυτο-τελειότητας συγκρίνεται με τη ροή ή το ποτάμι. Η ιδέα της αλληγορίας αυτής ότι κάπου έξω από μας υπάρχει μια ροη η όποια κατεβαίνει το δρόμο με μια ορισμένη κατεύθυνση. Εμείς πρέπει μόνο να αποφασίσουμε  να μπούμε εκεί.

Πραγματικά δυνατή μεταμόρφωση γίνετε όταν εμπιστευόμαστε τη διαδικασία. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μπει στο ποτάμι και να ακολουθήσει την ροη, τότε συμβαίνουν εκπληκτικές αλλαγές. Με έναν μαγικό τρόπο βρίσκονται απαντήσεις στις ερωτήσεις και τα προβλήματα αρχίζουν να λύνονται μόνα τους. Ο δρόμος της δημιουργικότητας απαιτεί από μας απόλυτη εμπιστοσύνη.

Όταν η δημιουργικότητα γίνεται εμπειρία της αυτο-τελειότητας, τότε ο ρυθμός της ζωής επιβραδύνεται, αλλάζει η αντίληψη των πραγμάτων και βυθιζόμαστε στη δημιουργική διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι η τέχνη μετατρέπεται σε βασικό κομμάτι της ζωής, γίνεται συνεχής ανάγκη. 

“Mood Board” - μια ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης.

Mood board  - μια τεχνική κολλάζ, που μπορεί να βοηθήσει όταν θέλουμε να δημιουργήσουμε κάτι, αλλά δεν έχουμε συγκεκριμένες ιδέες ή, έχουμε μια ιδέα, αλλά δεν μπορούμε να αποφασίσουμε σχετικά με το στυλ, τις χρωματικές  προτιμήσεις και τ. λ.

Εδώ θα μας σώσει το  Moodboard βοηθός, με τον οποίο οι δημιουργικές προσωπικότητες λαμβάνουν καλύτερες ιδέες, οι όποιες μπορούν μετά να πραγματοποιηθούν.

Κολάζ ως τεχνική της art-therapy

Χάρη στη δημιουργικότητα μπορεί κάποιος να βυθιστεί σε έναν κόσμο χωρίς περιορισμούς,  να ανακουφίσει το άγχος του και να αποκτήσει εμπιστοσύνη στον εαυτό του. 

Το Κολάζ (γαλλικά κολάζ, κυριολεκτικά - κόλλημα), αφορά μια τεχνική στις εικαστικές τέχνες που έχει να κάνει με την  προσκόλληση υλικών με διαφορετική υφή και χρώμα σε οποιαδήποτε υλική βάση. Κολάζ - ονομάζεται επίσης, ένα προϊόν που κατασκευάζεται εξ ολοκλήρου με αυτή την τεχνική. 

Η έννοια της μάνταλα

Μάνταλα - μια ιερή γεωμετρία την οποία βρίσκουμε παντού,  στη δομή των γαλαξιών και σ τα μικρότερα άτομα. Η μάνταλα μπορεί να είναι ένα έργο τέχνης, ή μορφές  που δημιουργούνται από την ίδια τη φύση. Για παράδειγμα έχει φθάσει στα χέρια μας ένα ημερολόγιο από τον αρχαίο πολιτισμό των Μάγια με τη μορφή μιας μάνταλας.

Ζωγραφική με ακουαρέλα και φαντασία.

Εσωτερική αρμονία είναι αυτό που αναζητάμε συνήθως από τα μαθήματα τέχνης. Η τέχνη μας δίνει τη δυνατότητα να μείνουμε για λίγο μόνοι, να ηρεμήσουμε και να καταλάβουμε τα συναισθήματά μας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να μεταβούμε από τις δυσάρεστες σκέψεις στην εποικοδομητική δράση, και, όταν τελικά επιτρέψουμε πίσω στον εαυτό μας θα είμαστε στη θέση να απολαύσουμε τη δημιουργία μας και να ευχαριστήσουμε και τους άλλους με τα αποτελέσματα της εργασίας μας.

Η τέχνη ως πηγή δημιουργικότητας.

Η τέχνη μπορεί να κάνει πολλά. Μπορεί να ωθήσει τον άνθρωπο να αλλάξει εσωτερικά, να ηρεμήσει, μπορεί ακόμα να θεραπεύσει το άτομο, την κοινωνία και τον κόσμο ολόκληρο. Οι εικόνες και οι μορφές που δημιουργούνται πάνω στον μουσαμά ή στο χαρτί επιδρούν βαθιά και ευεργετικά, είναι μια πηγή αυτογνωσίας, μια απίθανη πηγή σοφίας και ευημερίας.

Η ανάγκη για τη δημιουργία είναι μέσα μας πάντα. Ακόμα κι αν δε ζωγραφίζατε καθόλου για χρόνια. Η ικανότητα αυτή δεν χάνεται με την ηλικία. Πήραμε αυτό το δώρο σαν εκ γενετής δικαίωμα, είναι η ζωτική μας ενέργεια και δύναμη. Το δώρο αυτό δεν απαιτεί από μας να δημιουργούμε τέλεια έργα τέχνης για μουσεία, αλλά απαιτεί από μας να είμαστε ο ίδιος μας ο εαυτός, που εκφράζει την προσωπικότητά του. Δημιουργικότητα είναι η συμβολική έκφραση της ψυχής μας με όλα τα ατελείωτα χρώματα και τις μορφές της.

Στα μαθήματα θα μάθετε πώς να ξυπνήσετε τις δυνατότητές σας και να βοηθήσετε να εμφανιστεί η σοφία της ψυχής σας. Ακόμα και όταν εσείς δεν πιστεύετε στις ικανότητές σας στην ζωγραφική, αυτό δεν θα μας εμποδίσει να ξεκινήσουμε μαζί ένα ταξίδι.  Με ένα μολύβι και πινέλο θα κάνετε πολλές ανακαλύψεις, θα αλλάξετε και στο τέλος θα αισθάνεστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ζωή. Φαντασίες, όνειρα, δημιουργικός παλμός – είναι οι απαντήσεις της ψυχής μας στην ερώτηση: τι είμαστε εμείς στην πραγματικότητα και τι μπορούμε να είμαστε.