Πρακτική: “Η διάθεσή μου”.

Σχεδίασε τη διάθεσή σου - όπως είναι τώρα. Ίσως να είναι σαν τον καιρό ή το τοπίο, ή μπορεί να είναι ένα αφηρημένο σχέδιο. Ολοκλήρωσε την εικόνα μέχρι το τέλος - έτσι ώστε να αντανακλά πλήρως την κατάστασή σου. 

Περίγραψέ τη διάθεσή σου με λέξεις;  λυπημένα ή διασκεδαστικά; Γιατί είναι έτσι; Είναι μια προσδοκία για κάτι ή κάτι από το παρελθόν; Και τι διάθεση θα ήθελες να έχεις;

Τώρα άλλαξε αυτήν την εικόνα έτσι ώστε να απεικονίζει τη διάθεση που θα ήθελες για τον εαυτό σου. Είναι απαραίτητο να αλλάξεις αυτό το σχέδιο, δε χρειάζεστε να σχεδιάσεις ένα καινούριο. Μπορείς να σχεδιάζεις νέες λεπτομέρειες ή να το χρωματίζεις ολόκληρο, να περιστρέψεις το φύλλο χαρτιού και να δεις μια διαφορετική εικόνα από μια νέα οπτική γωνία. Μπορείς να κόψεις και να επικολλήσεις τα μέρη  του έργου με διαφορετική σειρά, αλλάζοντας τη διάθεσή σου με κάθε τρόπο! 

Το κυριότερο είναι ότι καταλήγεις σε μια τέτοια διάθεση που θα ήθελες να την κρατήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, ηρεμία ή χαρά, τρυφερότητα ή αγάπη) 

Η πληρότητα;

Η δυσαρέσκεια είναι ένα από τα “κακά” μας συναισθήματα. Όταν στρέφεται ενάντια στη ζωή τότε δηλητηριάζει την καρδιά ενός ατόμου. Η δυσαρέσκεια κάνει τον συμπονετικό άνθρωπο - ζηλιάρη, έναν απλό πολίτη - εγκληματία, έναν φίλο - κρυφό ανταγωνιστή. Η ρίζα της δυσαρέσκειας είναι η έλλειψη αρμονίας, πληρότητας.

Τι είναι η πληρότητα; Είναι μια κατάσταση ειρήνης, αρμονίας με τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Η πληρότητα είναι το ελάχιστο που ένα άτομο χρειάζεται να έχει την πραγματική ευτυχία μέσα του.

Η πληρότητα είναι περισσότερο μια εσωτερική κατάσταση.  Είναι η κατάσταση της καρδιάς, το εσωτερικό περιεχόμενο του ανθρώπου, ο εσωτερικός πλούτος, η εσωτερική ειρήνη, η τοποθέτησή του μέσα  στον εαυτό του και στον κόσμο. Είναι κάτι που δεν μπορεί να δοθεί ή να κλαπεί, επειδή αυτή η κατάσταση δεν βρίσκεται στον εξωτερικό, αλλά στον εσωτερικό κόσμο ενός ανθρώπου.

Πληρότητα είναι η απόφαση ενός ανθρώπου να είναι ικανοποιημένος, ευγνώμων, ευτυχισμένος, παρά τις δυσκολίες, τις ανάγκες, τα προβλήματα γύρω του, ανεξάρτητα από οποιονδήποτε εξωτερικό παράγοντα.

Ακεραιότητα της ψυχής

Όταν ζούμε κάποιο ψυχικό τραύμα, η ακεραιότητα της Ψυχής διαταράσσεται.

- εάν αντιμετωπίσαμε σοβαρό στρες,
- αν δώσαμε όρκους, υποσχέσεις. 
- αν πέσαμε από ένα μεγάλο ύψος, πνιγήκαμε, κλπ. 
- σε περίπτωση που μας λήστεψαν, χάσαμε χρήματα 
- αν χάσαμε τα αγαπημένα  μας πρόσωπα και θρηνήσαμε πολύ

Αυτές οι καταστάσεις οδηγούν στο γεγονός ότι έχουν μείνει τραυματισμένα θραύσματα της ψυχής και της ενέργειας μας. Και παρά το γεγονός ότι υπήρξε απώλεια αυτών των τμημάτων, εξακολουθούν να είναι τα μέρη μας, συνδεδεμένη ενεργειακά με μας.

Φθινοπωρινή Ισημερία

Η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι μια σημαντική στιγμή της εξισορρόπησης της ενέργειας. Φέτος θα γίνει 23 Σεπτεμβρίου στης  4:54 πμ.
Στην ισημερία, η διάρκεια της ημέρας και της νύχτας είναι περίπου ίδια. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να εξισορροπηθούν οι πολικές ενέργειες: το φως και το σκοτάδι, ο αρσενικό και το θηλυκό, η γέννηση και ο θάνατος.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ που θεραπεύουν την κακή διάθεση.

 Με απλές κινήσεις μπορείτε να γίνετε καλά μέσα σε λίγα λεπτά: 
 1. Πάρτε μαρκαδόρο, στυλό ή μολύβι, ένα φύλλο χαρτί και καθίστε άνετα. Για λίγα λεπτά, κλείστε τα μάτια σας και ακούστε τον εαυτό σας, στη συνέχεια ξεκινήστε να σχεδιάζετε αυθόρμητες, αφηρημένες γραμμές, σχήματα, θέματα, φιγούρες. Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε το χέρι και να μην σκέφτεστε το νόημα της εικόνας, απλά να σχεδιάζετε ό, τι σας έρχεται. Είναι καλύτερα να σχεδιάζετε με το αριστερό σας χέρι, έτσι ώστε η εικόνα να είναι αυθόρμητη και αφηρημένη. Μεταφέρετε τα αισθήματα σας σε ένα φύλλο χαρτιού, σχεδιάστε μέχρι ο χώρος του φύλλου να γεμίσει εντελώς με γραμμές και εικόνες. Αν δεν υπάρχει αρκετός χώρος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να πάρετε και δεύτερο φύλλο  και να συνεχίσετε να σχεδιάζετε μέχρι να αισθανθείτε χαλάρωση και εσωτερική ισορροπία στο σώμα. 

Διαισθητικό σχέδιο

  

Όλοι γνωρίζουμε για την ύπαρξη δύο ημισφαιρίων στον εγκέφαλό μας. Το Αριστερό ημισφαίριο ευθύνεται για τις λογικές συνδέσεις, τις επικρίσεις, τους κανόνες και τα στερεότυπα. Μεταξύ της κατηγορίας των ανθρώπων που έχουν περισσότερο αναπτυγμένο το αριστερό ημισφαίριο υπάρχουν πολλοί μηχανικοί, φιλόσοφοι, μαθηματικοί, γλωσσολόγοι. Είναι άνθρωποι του καθήκοντος,  τηρούν τις αρχές, και είναι υπεύθυνοι για τις πράξεις τους.

     

 Το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τις δημιουργικές μας ικανότητες, μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε μέσα από εικόνες. Κάνει τη ζωή μας φωτεινή και μοναδική. Χάρη στην ανάπτυξη του δεξιού ημισφαίριου, μπορούμε εύκολα και γρήγορα να βρούμε μια διέξοδο από την πιο δύσκολη κατάσταση, και γενικότερα σκεφτόμαστε  πιο δημιουργικά.  

Αυτές τις γνώσεις τις αποκτήσαμε χάρη στην έρευνα του ψυχοβιολόγου RogerWalcott Sperry, που έλαβε για τα επιτεύγματά του στον τομέα της εγκεφαλικής εργασίας το 1981 βραβείο Νόμπελ. Και έτσι άνοιξε την πόρτα στον  εσωτερικό κόσμο του ανθρώπινου εγκέφαλου.  

Όταν δημιουργούμε μια μάνταλα ...

Στις αρχές του 20ου αιώνα, ο διάσημος ελβετικός ψυχολόγος Karl Gustav Jung άρχισε να χρησιμοποιεί mandala  ως εργαλείο για να εξερευνήσει την προσωπικότητά του. Κάθε μέρα κρατoύσε ημερολόγιο, στο οποίο απεικόνιζε τη συναισθηματική του κατάσταση σε συμβολική μορφή.

Αργότερα, ο Jung πρότεινε να ζωγραφίζουν μάνταλα και οι πελάτες του. Διαπίστωσε ότι κάθε σχήμα αντικατοπτρίζει την εσωτερική ζωή του ατόμου αυτή τη στιγμή και τελικά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μέθοδος αυτή είναι ο δρόμος προς το κέντρο της προσωπικότητάς μας, στην ανακάλυψη της μοναδικής ατομικότητας του καθενός.

Μέσα από τη μάνταλα,  στη γλώσσα των συμβόλων και των εικόνων, το ασυνείδητο μας μιλάει. Το τακτικό σχέδιο δημιουργεί συνθήκες για την εκδήλωση των αυτο-θεραπευτικών δυνατοτήτων της ψυχής, βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας και της εσωτερικής ειρήνης.

Δημιουργώντας ατομική μάνταλα, είμαστε σε συμβολική μορφή, φέρνουμε στο φως το "εσωτερικό μας παιδί". Η Εργασία με το "Εσωτερικό Παιδί", χρησιμοποιώντας διαφορετικά χρώματα, σχήματα, εικόνες, μας αποκαλύπτει  το δημιουργικό μας δυναμικό, αναπτύσσουμε διαίσθηση, καταλαβαίνουμε τα ζωτικά σημαντικά ζητήματα της ζωής και το προσωπικό μας πεπρωμένο. Εμείς εναρμονίζουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση καθώς μέσα από την εργασία με μάνταλα, βγαίνουν τα καταπιεσμένα συναισθήματα.

Στη διαδικασία δημιουργίας προσωπικής μάνταλα, έχουμε την ευκαιρία να επεξεργαστούμε ένα σημαντικό θέμα για εμάς ή να λάβουμε μια απάντηση σε μια συγκεκριμένη ερώτηση.

Αλληλεπιδρώντας με τη μάνταλα, συναντάμε το υποσυνείδητο μας, το εσωτερικό μας "εγώ" και αυτή η συνάντηση είναι το πιο πολύτιμο και σημαντικό πράγμα που μπορεί να υπάρξει  στη ζωή μας. Συνειδητοποιώντας τις αληθινές επιθυμίες και τις ανάγκες μας, θεραπεύουμε και ανανεώνουμε τον εαυτό μας και στη συνέχεια γίνεται πιο εύκολο για εμάς να βρούμε νέους στόχους και πόρους για περαιτέρω ανάπτυξη.