Προσοχή: θα ζωγραφίσουμε
πάνω στο νερό, όχι στο χαρτί.
Ζητούμενο:
- να μάθουμε να ακούμε την εσωτερική μας κατάσταση
- να ξεφύγουμε από τις προσδοκίες αξιολόγησης των αποτελεσμάτων.
- να απαλλαγούμε από το άγχος για το αποτέλεσμα.
- κατά τη δημιουργική διαδικασία να είμαστε παρόντες και να απολαύσουμε την δραστηριότητα.
Υλικά:
- ακουαρέλα – επιλέξτε ποιοτικές νερομπογιές (παρακαλώ μη χρησιμοποιείτε το λευκό χρώμα, καθώς θολώνει το νερό περισσότερο από τα άλλα)
- νερό σε ένα βαθύ πιάτο ή μπολ πλαστικό λευκό η διαφανέ
- λευκό φύλλο χαρτιού (Α4) κάτω από το μπολ.
Οδηγίες:
1. Ακούστε τον
εαυτό σας και αισθανθείτε τα συναισθήματα σας.
2. Καθίστε σε
βολική θέση και χαλαρώστε για να
αισθανθείτε.
3. Δώστε προσοχή
στα χρώματα της ακουαρέλας: πιο είναι το χρώμα που σας "καλεί"– το αγγίζουμε με το πινέλο.
4. Σιγά-σιγά αφήνουμε
τα σημάδια με το πινέλο πάνω στο νερό και παρακολουθούμε ό, τι γίνεται με το
χρώμα. Παρακολούθησε τον εαυτό σου κατά τη διαδικασία.
5. Όταν το πινέλο
θα αρχίσει να ζωγραφίζει πάνω στο νερό – αφήστε το, και παρακολούθησε την
διαδικασία. Παρακολούθησε
πώς έχει αλλάξει η κατάστασή σου, τα
συναισθήματά σου.
6. Εάν θέλεις - μπορείς
να αλλάξεις το χρώμα της μπογιάς.
7. Πάρε το πινέλο
στο άλλο χέρι και συνέχισε να ζωγραφίζεις. Παρακολούθησε τον εαυτό σου κατά τη
διαδικασία.
8. Μπορείς να πάρεις
ένα δεύτερο πινέλο και χρώμα και ζωγράφισε και με τα δύο χέρια, παρακολούθησε
το.
9. Σκέψου το τι συμβαίνει με τα αποτελέσματα, οι εικόνες σου που είναι; τι συμβαίνει σε
αυτές και πώς νιώθεις εσύ με αυτή τη διαδικασία;
10. Αν θέλεις πραγματικά
- μπορείς να ζωγραφίσεις πάνω από το μπολ και το φύλλο χαρτί (μειώνεται το
άγχος καθώς το σχέδιο δεν εξαφανίζεται).
